光目覚まし時計おすすめランキングTOP15【2024年4月】口コミや選び方まで徹底解説！

「光目覚まし時計のおすすめは？」

「子供がなかなか起きてくれないから光目覚まし時計を検討している…」

「たくさん寝たのに体がだるい…朝シャッキリ起きれるような光目覚まし時計が知りたい！」

本記事では、今話題の光目覚まし時計をおすすめ15選紹介します。

少し高価な光目覚まし時計だからこそ、きちんと比較して納得して購入しましょう！

光目覚まし時計人気おすすめランキング15選

1位：トトノエライト プレーン

商品名	TOTONOE LIGHT（トトノエライト）
明るさ	20,000ルクス
サイズ	縦100.4cm×横100.4cm×奥行き29.4cm
価格	29,800円（税込）
特徴	・ベージュ、グレー、アイボリーの3色から選べる・赤色光と白色光に切り替えられる・ACアダプター電源

トトノエライトプレーンは朝日と同等だといわれる20,000ルクスの明るさが特徴の商品です。

自然な朝日を浴びるかのような、徐々に明るくなってくれる機能や圧倒的な明るさはあなたの目覚めを快適なものにしてくれます。

就寝時は、メラトニンの分泌を促す赤色の光で眠りにいざないます。

メラトニンを分泌すると、睡眠を促すだけでなく生体リズムを整える効果もあるため、朝もスッキリと起きられるでしょう。

一辺が約10cmというコンパクトなサイズ感は、置き場所に困りません。

コンパクトなので、持ち運びも簡単ですよ。

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トトノエライトプレーンの口コミ

睡眠時間にかかわらず日中の眠気がひどく、睡眠の質を上げる方法を探しています。他社の光目覚ましを使ってみて、自然に起きられて良いのですが輝度や機能が物足りない為こちらを購入しました。
輝度は高く、最高輝度だと直視できないほどです。日の出時間30分設定にして点灯5～20分で自然に目が覚めます。光スヌーズもあるので私個人はアラーム無しで問題なさそうです。アラーム音が1種のみで音量調節不可なのはやや不親切に感じますが、睡眠障害等でどうしても起きられない方向けということなのでしょう。起床後は朝支度の間光を浴びていますが、本体が熱くなってくる為照明として長時間つけっ放しでの利用は想定されていないようです。
赤色LEDは常夜灯より暗い印象でやはり間接照明用途には向きません。常夜灯すら気になってなかなか眠れない方ですが低輝度赤色LEDはそれほど気にならない気がします。効果は今のところわかりませんが、睡眠の質が上がって日中の眠気が改善されることを期待します。
総じて光による睡眠・起床の改善に特化されており、深刻な悩みを持つ方に向けた商品と感じました。柔らかい光、水音や鳥の声で穏やかに目覚めたい方や、間接照明としても使いたい方は他社製品が良いと思います。高額商品ですので購入目的と機能が一致するかよく検討することをお勧めします。
引用元：楽天市場

2位：YABAE 目覚まし時計（MY-09）

商品名	YABAE 目覚まし時計 MY-09
明るさ	〇〇ルクス
サイズ	縦◯cm×横◯cm×奥行き◯cm
価格	4,499円（税込）
特徴	・20段階の光量調節が可能・アラーム音を複数から選択できる・徐々に暗くなる夕日モード搭載

起床の10分前から60分前の間で、徐々に明るくなる日の出モードが設定でき、就寝時に嬉しい徐々に暗くなる夕日モードも搭載されている商品です。

光の色は5色（白、赤、紫、青、緑）から選べて、どんなシーンにも合わせられます。

光だけで起きられるか心配なあなたは、アラーム音を設定することも可能です。

アラーム音のボリュームは16段階から選べるので、大きな音でびくっとしたくないときも安心ですね。

YABAE 目覚まし時計（MY-09）の口コミ

目覚ましがかわいい。
時間帯で色が変わるのいいですね。

YABAE 目覚まし時計 MY-09#YABAE #十五夜
— ane (@apmobs) September 17, 2021

3位：inti4

商品名	inti4
明るさ	20,000ルクス
サイズ	縦17.5cm×横15cm×奥行き◯cm
価格	29,370円（税込）
特徴	・朝日と同等の明るさ・付属で壁掛けホルダーが付いている・アルミ製で高級感のあるデザイン

トトノエライトと同じ会社から販売されているinti4は、暖色と昼白色の2種類の光を楽しめます。

光で自然な目覚めが再現できる光目覚まし時計で、もっとも重要とされるのは明るさです。

inti4は朝日と同等の20,000ルクスでスッキリと目覚められます。

また、高級感のあるアルミ製で丸型のデザインは、使用時以外も部屋の内観を邪魔しません。

光とプラスでアラーム音が設定でき、音は比較的大きいため、大きな音が欲しいという人にはぴったりですよ。

inti4の口コミ

おはよございます
元寝坊常習犯の朝活チャレンジ連続165日目の朝です😌

今日はinti4の光だけで起きることに成功しました。
下に置いてたら息子のおもちゃにされてしまったので上から吊るしたのです
置き場所を少し変えるだけでだいぶ違うものですね。#ブログ仲間と繋がりたい#朝活
— こま@朝活オヂサン (@coma2movie) October 26, 2021

4位：シングマイネーム

商品名	シングマイネーム
明るさ	なし
サイズ	縦17cm×横12.5cm×奥行き6cm
価格	4,950円（税込）
特徴	・アラーム音は大･中･小から選べる・子どもが喜ぶ名前を呼んでくれる機能・デザインが豊富

シングマイネームは、光ではない目覚まし時計です。

購入時に名前を登録することで、起床時間に歌の間に名前を呼んで起こしてくれます。

1人で寝るのが寂しい子どもも、シングマイネームを導入すれば朝が楽しみになるかもしれませんね。

デザインは複数あるので、購入時子どもと一緒にどれにするかお話するのも楽しそうです。

自分で選んだデザインの目覚まし時計が届き、子どもが率先して寝てくれると親も助かりますよね。

シングマイネームの口コミ

知らない世界で紹介されてたシングマイネームって目覚まし時計、あまりいないシワシワシワネームな私の名前はないだろうと諦め半ばな気持ちで確認しにいったらなんとありました。
— ま🥳🎶 (@manatarou_) February 26, 2019

5位：ウェイクアップ ライト

商品名	ウェイクアップ ライト
明るさ	300ルクス（顔から45cm離したとき）
サイズ	縦19.8cm×横13.5cm×奥行き20.1cm
価格	17,820円（税込）
特徴	・約130年の歴史を持つフィリップスの商品・FMラジオ搭載・コンセント式

電球の製造から始まったフィリップスには、約130年の歴史があります。

フィリップスが睡眠の研究を、20年もの間かさねて作り上げたのが、このウェイクアップライトです。

徐々に明るくなるウェイクアップ機能のほかに、徐々に暗くなるスリープライト機能も搭載されているため、心地よく眠りにつけます。

少し厚みのあるデザインで、枕元に安定して設置できるため、寝ている間に倒れてしまう…。といった心配が少なくすみますよ。

ウェイクアップ ライトの口コミ

朝激弱なのでめっちゃ気になります…買おうかな…
— よっちゃん🦑🌷💪 (@yoyo_pekochi) January 30, 2023

6位：Bright Up Clock Ⅱ

商品名	Bright Up Clock Ⅱ
明るさ	1,128ルクス（顔から60cm離したとき）
サイズ	縦53.5cm×横11cm×奥行き13.5cm
価格	21,780円（税込）
特徴	・太陽光に近い蛍光管を使用・起床90分前にレム睡眠へ誘導・専用蛍光灯が別売りで購入可能

縦長のBright Up Clock Ⅱは、寝相の悪い人や部屋が広い人におすすめです。

小さな光目覚まし時計では叶わない広範囲に照射できるので、光が届かないといった心配がありません。

また、起床の90分前に短い光を放ち、レム睡眠へ誘導してくれます。

レム睡眠とノンレム睡眠はおおよそ90分毎に切り替わるので、浅い眠りのときに目覚められてスッキリと起きられますよ。

Bright Up Clock Ⅱの口コミ

若干値は貼るけど
「まぶしっっっ！！！」
って起きられる目覚まし貼っておくね

Bright Up Clock Ⅱ ブライトアップクロックⅡ ブラック BrightLight Wake-up System 光と音の目覚まし時計 https://t.co/zXmJRVeN2X
— ともひち🩺🍼 (@tomohitidaYo) August 5, 2021

7位：おはようライト（TKHLDAR1）

商品名	おはようライト
明るさ	〇〇ルクス
サイズ	縦7.8cm×横11.5cm×奥行き3.5cm
価格	6,280円（税込）
特徴	・自在に曲がるアームで位置調整が簡単・光は10分で消える・単三乾電池4本で使用

コンパクトなおはようライトは、一緒に寝ている人を起こさずに、あなたにだけ照射できます。

一緒に寝ている人と起床時間が違うにもかかわらず、アラーム音がうるさくて毎朝目が覚めてしまう…。といった経験はありませんか。

おはようライトを導入すれば、お互いにストレスなく目覚められます。

付属のアームが自在に曲がるので、顔に光が当たるちょうどいい位置に設定できますよ。

乾電池を使う商品なので、電池切れには注意しましょう。

おはようライトの口コミ

届いた初日に使ってみましたが、接続の仕方が悪いのか分かりませんが、本体とアームの接続が甘すぎるような感じがします。ちょっと傾けるとすぐに落ちてしまいます。
他の商品を試したことがないので分かりませんが、うつ伏せで寝てしまってる場合はどんな位置でも明かりを感じるのは難しい気がします。
音で目覚めるよりはびっくりしない分いいかなと思います。
引用元：楽天市場

8位：ASASUN 光目覚まし時計

商品名	UENO-monoUENO-mono ASASUN 光目覚まし時計
明るさ	2,500ルクス
サイズ	縦17cm×横9cm×奥行き9cm
価格	4,680円（税込）
特徴	・置き場所を選ばない4方向照射・タッチセンサー搭載・3種類の電源方式

UENO-monoUENO-mono ASASUN 光目覚まし時計は3種類の電源方式を完備しています。

コンセントやUSBに差し込んでもOK、最大64時間持つ充電でコードレスで使うのもOKです。

深夜のトイレや授乳時、コードに足がひっかかってしまうのが不安なあなたも安心ですね。

4方向に光が届く光目覚まし時計は、ほかにあまり見ないのですが、顔に当たる範囲を気にせずに済むため寝相が悪い人にも役立ちます。

また、暗闇でもスイッチを探す必要がなくタッチセンサーで明るさを変更できるのも魅力的なポイントです。

UENO-monoUENO-mono ASASUN 光目覚まし時計の口コミ

目覚まし時計として購入し、目覚めた感じも睡眠サイクルに合った時間で設定しているとスッキリ目覚めることができる。ブックライトとしても使えるところがとても良かった。
引用元：楽天市場

9位：mornin’sPlus

商品名	mornin’Plus
明るさ	なし
サイズ	縦13.5cm×横8.3cm×奥行き6.4cm
価格	7,240円（税込）
特徴	・指定した時間にカーテンを自動オープン・スマホと連動で操作簡単・リモコン代わりにも使える

指定した時間に自動でカーテンを開閉してくれる商品がmornin’Plusです。

起床時間にカーテンが開き、太陽の光が差し込むことで自然と目覚められますよ。

太陽の光で自然に目覚めるようにすると、体内時計が整い体にも良い効果があります。

1つで片側のカーテンを操作できるので、両側開きたい場合には2つ購入しておきましょう。

4台のスマホと連携できるので、家族みんなで使えます。

起床時以外にも、カーテンの開閉がボタン1つでできてしまうのは、助かりますよね。

mornin’sPlusの口コミ

朝が弱くて起きるのが苦手なので、
お日様の力を借りようと思って購入しました。
右と左とで、二つ使っています。
最初は、片方の隅につけて、一つで開閉しようとしましたが、
開けたカーテンが幅をとってしますので、２つの方が使い勝手が良いです。
寝室が６畳で、カーテンから一番遠いところに頭を向けて寝る形になります。
・モーター音一番小さい音にしていますが、
爆睡していると気になりませんが、
眠りが浅い時だとモーターの音で目が覚めます。
・開ける時は問題ないですが、
閉じるときには下の部分が少し開いてしまって完全には閉まりません。
カーテンの隅に金属の洗濯バサミをつけて、重りにしたので、少し改善できました。
・出張が多い仕事なので、
防犯上、カーテンの開閉がいない間もできるのはとてもありがたいです。
・アプリの設定もとてもシンプルで分かり易かったです。
・朝はお日様の力で、だいぶ起きるのが楽になっています。
購入してよかったです。
引用元：楽天市場

10位：ルーチェグラス

商品名	ルーチェグラス
明るさ	10,000ルクス
サイズ	縦◯cm×横◯cm×奥行き◯cm
価格	27,500円（税込）
特徴	・模擬自然光で体内時計を調整・効率的な照射角度・タイマー機能付き

あわただしい朝、十分に太陽光を浴びれている人は少ないのではないでしょうか。

朝、太陽光を浴びてメラトニンを分泌することで脳や体が目覚めます。

しかし、太陽光を浴びれていなければ目覚めが悪いうえに、寝つきも悪くなります。

ルーチェグラスは、あなたに不十分な太陽光を模擬自然光で補う役割を果たしてくれますよ。

およそ85gと軽量なため、違和感や負担なく装着できるのも嬉しいポイントです。

ルーチェグラスを取り入れれば、なかなか寝付けない、朝がつらいといった悩みから解放されるかもしれませんよ。

ゆくゆくは、アラームなしで毎朝自然に目覚められる生活が待っています。

ルーチェグラスの口コミ

病院で貸してもらったルーチェグラスとかいう擬似自然光みたいなのが照射されるサングラス？みたいなのを朝30分かけてみたんだけど憂鬱な気持ちがだいぶ和らいでる感じする！え〜〜〜〜光治療すごい…冬季うつこれで治るのでは…

— 朱鷺っぴい (@toki_ruka) January 11, 2019

11位：HIKARIDE（ヒカリデ）

商品名	HIKARIDE（ヒカリデ）
明るさ	10,300ルクス
サイズ	縦11cm×横11cm×奥行き4cm
価格	6,980円（税込）
特徴	・目覚めるのに十分な10,300ルクスの明るさ・振動で起きる機能搭載・単四乾電池3本で使用

ヒカリデは、光やアラーム音といったわりとメジャーな機能のほかに振動で起床を促してくれます。

光+アラーム音、振動+アラーム音、光だけ、振動だけ、アラーム音だけの5種類の組み合わせから選べます。

徐々に明るくなる機能も付いているので、光と振動で気持ちよく目覚められるでしょう。

HIKARIDEの口コミ

目覚まし機能として、光、振動、アラーム音があります。
同時に３種類を使うのではなく、組み合わせで使えます。
時計表示は寝るときに眩しくないよう、消すこともできます。

光の目覚ましは、いきなり明るくなるのではなく、目覚まし時刻の30/20/10分前から徐々に明るくなるので、いきなり部屋の電気をつけられるような辛さはないです。
これで確実に起きられました。

振動モードは説明書によると枕の下に仕込むことになっていますが、枕が高くなってしまうので使えていません。

アラームは電子的なアラーム以外にも、川のせせらぎ音などの目覚まし音（６種）が選べました。

単四乾電池３本が別に必要です。
USBからの給電でも動きますが、USBを外すと時刻設定が消えてしまうので、乾電池はあったほうがいいです。

取扱説明書の記載だとわかりにくい部分があるので、取扱説明書内のQRコードから確認できる詳細な説明書を参照すると使い方がよくわかります。
引用元：Amazon

12位：ADone　光で目覚める目覚まし時計（SA-CL1002）

商品名	ADone『光で目覚める目覚まし時計（SA-CL1002）』
明るさ	〇〇ルクス
サイズ	縦18.2cm×横17cm×奥行き10.7cm
価格	4,980円（税込）
特徴	・Bluetooth機能搭載・ボイスレコーダー機能搭載・6色各30段階の色味を楽しめる

ADone『光で目覚める目覚まし時計（SA-CL1002）』は、光目覚まし時計としてだけでなく、さまざまなシーンで活用できる機能がたくさん搭載されています。

起床時は、目覚まし時計として活用し、1日を通して活用できますよ。

Bluetooth機能やボイスレコーダー機能、FMラジオ機能などが付属しています。

光目覚まし時計は価格が高いと感じている方におすすめです。

ADone　光で目覚める目覚まし時計（SA-CL1002）の口コミ

音じゃなく光で目覚める時計は初めて試したのですが、ジワジワと明るくなって本当に朝日を浴びる感覚で起きられてよかったです！FMラジオが聞けるので寝落ちの相棒にも良さそうでした！

13位：Yihai イーハイ/K8

商品名	Yihai イーハイ/K8
明るさ	〇〇ルクス
サイズ	縦16.5cm×横17cm×奥行き7cm
価格	5,780円（税込）
特徴	・フルスクリーン発光・1,600万色のRGBライト・バッテリー式ボタン電池

Yihai イーハイ/K8はフルスクリーンで発光面積が広いため、広範囲に照射します。

ほかの光目覚まし時計との圧倒的な差は、多彩なライトの色味です。

子どもが喜ぶ虹色やオーロラ色など、睡眠時以外にも楽しめますよ。

深夜の授乳やおむつ替えの際も、Yihai イーハイ/K8を間接照明として使えばストレスが軽減します。

徐々に明るくなる機能、徐々に暗くなる機能も搭載しているので、目覚まし時計としてもしっかり使えますよ。

8種類のアラーム音から選択でき、光だけでなく音でも目覚めを体験できます。

Yihai イーハイ/K8の口コミ

スマホだと無意識に消してしまうためこちらを購入。
時間は二つ設定できるため、寝坊防止に早い時間と、絶対に起きなければならない時間の２つ設定しています。
時間の表示は明るさ調節もでき、完全に消灯することもできるため、枕の真横に置いてます。
睡眠を邪魔しません。
光と音で絶対に起きれます。
音楽はベルのようなものから鳥のさえずりもあり使いやすいです。
コードを長い時間ぬくと、現在時間を再設定するのがやや面倒だが、それ以外は全く問題なし
引用元：Amazon

14位：ルルド サンアラーム

商品名	ルルド サンアラーム
明るさ	10,000ルクス
サイズ	縦39.5cm×横12cm×奥行き12cm
価格	16,700円（税込）
特徴	・5段階の調光設定・フリーアーム式で位置の調整が簡単・花型でかわいらしいデザイン

花型でかわいらしい見た目のルルド サンアラームは、お部屋に置いているだけでも気分が上がります。

かわいらしい見た目とは裏腹に、10,000ルクスの明るさで目覚めを体験としての機能もばっちりです。

また、スタンド部分がコンパクトなので、スタンドライトとしても活用できます。

デスクで何か書き物や読書をするときに、勝手がよさそうですね。

あなたがパソコンやスマホでリモート会議に出る場面があれば、自然な光で明るく照らしてくれるルルド サンアラームは重宝します。

ルルド サンアラームの口コミ

ルルドのサンアラーム、ここ最近で1番買ってよかったです

— 調ボ (@_ktn8n) December 13, 2021

15位：+Style ORIGINAL　光目覚まし時計

商品名	+Style ORIGINAL+Style ORIGINAL スマートLED ベッドサイドランプPS-BSL-W01
明るさ	4,000ルクス
サイズ	縦17.6cm×横11cm×奥行き11cm
価格	4,980円（税込）
特徴	・1677万色フルカラー・スマホと連携・光が無段階調整

スマホと連携して使用する+Style ORIGINAL+Style ORIGINAL スマートLED ベッドサイドランプPS-BSL-W01は、スマホユーザーにおすすめの商品です。

多彩な色味やライトの調光をすべてスマホで操作できます。

+Style ORIGINAL+Style ORIGINALシリーズの機器は、ほかにもたくさん販売されていて合わせて購入すると、家の中のさまざまな操作をスマホで完結できる点は魅力的です。

+Style ORIGINAL　光目覚まし時計の口コミ

色味や調光調整ができるので部屋を彩るインテリアとしても良いなと思いました！

光目覚まし時計の選び方

光目覚まし時計の購入を考えたとき、種類の多さに驚いたのではないでしょうか。

値段やサイズもさまざまなので、どれを選ぶべきか悩みますよね。

この項では、光目覚まし時計の選び方を6つ紹介します。

• 光の強さは2,000ルクス以上か
• 光の照射距離･範囲は十分か
• 枕元に置けるサイズか
• 光以外に付属機能があるか
• 電源方式にストレスはないか
• 口コミや評判は良いか

それぞれ詳しく見ていきましょう。

光の強さは2,000ルクス以上か

その明るさで起きられるかどうかは、目覚まし時計にとって1番重要な部分ですよね。

光目覚まし時計を購入する際は、2,000ルクス以上の商品を選びましょう。

ルクスとは照度を表す単位です。

晴れた日の太陽光は100,000ルクスほどで、曇りの日でも25,000ルクス程度あります。

太陽光が部屋に差し込み自然な目覚めをするには、2,000ルクスは必要です。

顔に光を当てることで目覚まし効果を発揮する光目覚まし時計は、近距離に置くため遠くにある光よりは明るく感じられます。

そのため、効果的に目覚めるためには、2,000ルクス以上の光目覚まし時計を選びましょう。

光の照射距離・範囲は十分か

光目覚まし時計を購入する際は、かならず光の照射距離や範囲を確認しましょう。

自然な朝の光を再現した光目覚まし時計は、顔に光が当たらなければ効果を十分に発揮できません。

また、光目覚まし時計は顔から30cmほどの距離に置くことをおすすめします。

下記は20,000ルクスの光目覚まし時計を使用した場合の距離と明るさです。

顔までの距離	明るさ
20cm	2,956ルクス
30cm	1,716ルクス
40cm	1,099ルクス
50cm	633ルクス
60cm	271ルクス

ベッドや部屋が大きい場合は、広範囲を照射してくれるタイプを、同じ部屋で寝る人がいる場合には、照射範囲を角度で調整できるタイプを選ぶと良いですよ。

光目覚まし時計を選ぶときは、照射距離と範囲をしっかりと確認しましょう。

枕元に置けるサイズか

光目覚まし時計を購入する前に、置き場所を決めておくと購入後に設置できない!などのミスがないですよ。

顔に光を当てるためには、枕元やサイドテーブル、ベッドの頭側のフレームなどなるべく近くに置く必要があります。

枕元に光目覚まし時計を置ける範囲がどの程度あるのか、しっかり確認したうえで購入しましょう。

光以外に付属機能があるか

光目覚まし時計は、商品によってさまざまな付属機能がついています。

あなたにぴったりな光目覚まし時計を選ぶために、付属機能の一部を紹介するのでぜひ確認してください。

• 調光機能
• 角度調節機能
• アラーム音を鳴らす機能
• 徐々に明るくなる機能

調光機能

調光機能がある商品は、実際に光目覚まし時計を使いながら自分に合った明るさを見つけたい人におすすめです。

また、明るさだけでなく色味を変えられる商品もありますよ。

角度調節機能

自分の顔にしっかりと光が当てられるように角度が調節できる機能です。

同じ部屋で寝ている人がいる場合にも、自分にだけ光を当てられるので便利ですよ。

アラーム音を鳴らす機能

光だけで起きられるか心配な場合や、確実に起床時間に起きなければいけない場合には、アラーム音を鳴らす機能は役に立ちます。

光目覚まし時計に慣れるまでの間、光と音のダブルで起きたいといった場合にも役立ちますよ。

鳥のさえずりのような音から大音量のアラーム音など、選べる商品もあるので好みに合わせてチェックしてくださいね。

徐々に明るくなる機能

突然まぶしくなることを避け、徐々に明るくなることで自然な光での目覚めを体験したいのであれば、この機能は外せません。

起床時間の10分前や1時間前など、明るくなり始める時間を選べるタイプもありますよ。

電源方式にストレスはないか

光目覚まし時計には、大きく分けてコンセント式と充電式の2つ電源方式があります。

自宅で光目覚まし時計を利用する場合には、電池切れの心配がないコンセント式がおすすめです。

あらかじめ、コンセントを挿せる位置を把握しておきましょう。

出張や旅行などが多く、持ち運びにも使いたい場合には充電式のタイプがおすすめです。

場所を選ばすに設置ができるため、寝床が変わっても安心ですよ。

口コミや評判は良いか

光目覚まし時計を購入するときには、口コミや評判を確認して評価の高いものを選びましょう。

総合的な評価が高いことと合わせて、口コミの件数が多いか少ないか、メリットだけでなくデメリットも把握しておきましょう。

実際に商品を使った人の声は、貴重で有益です。

購入前には気にならなかったポイントについて記載されているケースもあるので、とても参考になりますよ。

次の項ではランキング形式で光目覚まし時計を紹介しますが、口コミも掲載しているので確認してくださいね。

光目覚まし時計がおすすめな人

光目覚まし時計とは、明るい光で起床を促すアイテムで、朝日を浴びて起きるかのような 自然な目覚めが体験できると人気を高めています。

光目覚まし時計がおすすめな人を3パターン紹介します。

• 朝の寝起きが悪い人
• アラーム音では起きられない人
• 隣人に迷惑を掛けないで起きたい人

それぞれ詳しく説明するので、一緒にチェックしていきましょう。

朝の寝起きが悪い人

朝の寝起きが悪い人には、光目覚まし時計はぴったりのアイテムです。

寝起きが悪い原因の1つとして、体内時計が乱れている可能性があります。

光目覚まし時計は、体内時計を調整する自然な朝の光で目覚めることを再現しています。

寝室に朝日が入らない、カーテンを閉めているといった場合には、体内時計が乱れているかもしれませんよ。

光目覚まし時計を使って起床すれば、朝スッキリと目覚めて気持ちよく1日を送れそうですね。

アラーム音では起きられない人

アラーム音で起きられない人には、ぜひ光目覚まし時計を試してみてもらいたいです。

光目覚まし時計は、設定した時間よりも30分ほど前から徐々に光が強くなるといった特徴があります。

アラーム音で起きられない原因は大きく分けて2つあります。

• 睡眠不足
• ストレス

睡眠不足

睡眠不足が原因で朝アラーム音が聞こえないケースがあります。

社会人の理想的な睡眠時間は6~8時間だと言われています。

睡眠時間が短すぎる場合には、生活リズムの見直しからおこなったほうがいいですよ。

ストレス

2つ目はストレスなど精神的な負荷で、アラーム音が聞こえないケースです。

光目覚まし時計に似た機械を使った｢ライトセラピー｣という心理療法では抗うつ剤と同等の効果があったと報告されています。

あなたがアラーム音が聞こえなくて朝起きられないのであれば、光目覚まし時計を導入して改善できるかもしれません。

光目覚まし時計は自然な朝の光での起床を再現したアイテムなので、スッキリと起きられますよ。

隣人に迷惑を掛けないで起きたい人

光目覚まし時計は、隣人に迷惑を掛けずに起きたい人におすすめしたいアイテムです。

夏場など窓を開けて寝ているときには、アラーム音の大きさが隣人に迷惑にならないか心配ですよね。

私はマンション住まいなのですが、毎朝隣の家の子ども部屋から長い時間アラーム音が聞こえて困った経験があります。

マンションや隣の家との間隔が狭い住宅では、アラーム音は不安材料になります。

光目覚まし時計は、光を使用して目覚めを促すので、音の心配がありません。

また、光目覚まし時計は一緒に暮らす人と起床時間が違う場合にも役に立ちます。

同居する家族は、隣人と比べてもアラーム音が迷惑やストレスになる可能性がありますが、光目覚まし時計を使えば、トラブルが減るかもしれませんよ。

光目覚まし時計でスッキリ起きよう！

人生の3分の1は睡眠だと言われています。

光目覚まし時計を導入して、朝自然な光を浴びて目覚めれば、気持ちよく1日を過ごせますよ。

光目覚まし時計は種類が多く、明るさや照射範囲、電源方式、付属機能がさまざまです。

あなたにぴったりな光目覚まし時計を探して、毎朝スッキリ目覚めましょう。